Meditação
O que precisas para iniciar a Prática da Meditação
Vontade para iniciar
Compromisso, porque nem sempre vai ser fácil, a mente vai estar o tempo todo a encher-te de porcaria, principalmente a dizer-te que não és capaz e dia após dia, vais ter de dizer-lhe que AGORA escolhes ser Capaz e dedicar esses minutos a estar no Aqui e Agora
Incluir na tua rotina diária, isto passa por um processo de experimentação sobre qual o momento do dia mais adequado para ti. Eu recomendo ao acordar, mas experimentei os vários momentos do dia. Ao acordar, vai permitir-te sintonizar com a forma como te queres sentir ao longo do teu dia, independentemente dos desafios, vais escolher estar presente.
Não te deixares auto-sabotar com a ideia de que Meditação é algo só de gurus, que tens de chegar a algum lado. Não, apenas estar Aqui e Agora, sem te identificar com os teus pensamentos, nem com as tuas emoções. Observar apenas.
Celebrar-te com Amor, cada novo dia de prática.
Partilha também comigo o teu sentir para que possa ir criando Meditações que te possam apoiar a te reconectares de novo com a tua Essência de Amor.
Fotografia de Lovati Photography
A meditação surge na minha vida num momento em que vivia situações muito desafiantes e sentia o meu SER em completo desequilíbrio, incapaz de tomar decisões e me relacionar sem sentir raiva, mágoa, não aceitação, desespero, frustração. Sentia-me extremamente cansada, desmotivada, sem sentido de orientação e de clareza.
Uma pessoa Anjo, me recomendou a meditação.
Comecei a prática, e muitas vezes foi muito exigente, mas eu sabia que ou me sentava ali todos os dias por livre vontade e compromisso, ou corria o risco de acabar numa cama de hospital, sabe-se lá por quanto tempo.
Os dias foram passando e comecei a sentir resultados do meu comprometimento. O principal, foi voltar a assumir o Poder pela minha Vida! Comecei a respirar, ao longo da vida desaprendemos de saber usar esta ferramenta milagrosa, a RESPIRAÇÃO CONSCIENTE.
A partir do simples ato de Parar, Respirar, estar no Momento Presente, voltei a conquistar…
Clareza, Foco, Capacidade de Observação e de Sentir, Direcção de Vida, Alegria, Confiança, Amor Próprio, Conexão com a minha Essência e tanto mais.
Por tudo isto e tanto mais, Partilho abaixo Meditações para te apoiar no teu Caminho.
Fotografia de Lovati Photography
Meditamos juntos?
Por várias vezes vêm partilhando comigo a dificuldade em iniciar e manter a prática da meditação. A partir de hoje e para te poder apoiar, coloco aqui ao teu dispor propostas de Meditação.
Focar é Criar!
Estás no controle da tua Mente ou a tua Mente é que te controla? É a diferença entre ser uma vítima e assumir o Poder de Criar a Vida que desejas. Partilho esta Meditação, conhecida como japa, como um meio para Elevar e Direcionar o músculo do Foco na tua Mente.
Abertura, Cura e Equilíbrio do Chakra Coração
Quando em equilíbrio, o Chakra Coração é um guia para o teu EU mais Autêntico e para uma Vida em Harmonia com o teu Ser e nos teus Relacionamentos.
7 dias de Introdução à Prática de Meditação
Este é programa para quem pretende introduzir a prática da Meditação na sua rotina diária de Autocuidado.
Ao longo de 7 dias, iremos explorar a respiração, a mente, o corpo, as emoções.
As técnicas que partilho contigo, irão apoiar-te para que te sintas mais Confiante e seguro a seguir com a tua prática da Meditação e alcançar todas as recompensas que este lugar de Quietude e Presença, traz para a tua vida.
Preço 21 € (3 € / meditação). Dados para pagamento:
MBWay 91 711 44 77
IBAN PT50 0010 0000 3669 9300 0011 5
Se gostaste, tens agora a oportunidade de contribuir para que eu te possa continuar a trazer outras meditações
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A meditação é excepcional, é maravilhosa, é extraordinária. É sublime ♡ bom domingo!
Andreia Silva
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Dormi tão mal esta noite, tive uma crise de ansiedade, ouvi a tua meditação e ajudou bastante. Só tenho a agradecer, ouvi-a ontem e hoje de manhã e sinto-me mais calma e relaxada.
Sandra Figueiredo
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(Prometo que apenas o essencial para seguirmos juntos)
