A Arte da não Vulnerabilidade

Quantas vezes nos últimos tempos, partilhaste o teu sentir com aquela pessoa que é especial para ti, te atirando sem qualquer rede e de peito aberto para o desconhecido?

Quantas vezes no teu trabalho, assumiste que não sabias como fazer e precisavas de ajuda, ou que cometeste um erro ou que estavas com receio de não ser capaz, ou que te sentiste não respeitad@?

Quantas vezes na tua vida social, aceitas ir com o “rebanho” com o qual já não te identificas, por necessidade de pertença ou receio de ficar sozinh@?

OBSERVA, mesmo que à primeira visto, nenhum destes comportamentos te faça sentido. Por vezes o nosso subconsciente é um traquina criativo no que toca a criar comportamentos fuga que até já se vão tornando hábitos e nem nos apercebemos. Observa!

“Vulnerabilidade não é ganhar nem perder. É ter a coragem de se expor, mesmo sem poder controlar o resultado.” Brené Brown

Seguimos a viagem…

Quantas vezes nos últimos tempos te tens permitido sentir e vivenciar as tuas emoções?

O Ser humano, por diversos condicionamentos interno e externos, perante emoções de medo, raiva, culpa, tristeza, tende a ter duas acções:

Bloqueia as emoções, já deves ter escutado, “tristeza não paga dívidas vá, cara alegre” ou “agora não tenho tempo para sentir, tenho mais o que fazer” ou “não sejas medricas” e vamos deixando de vivenciar cada emoção até ao dia em que ela se mostra através de desafios de saúde que nos obrigam a fazer uma pausa

 Ou

Foge, através de actividades físicas intensas e desgastantes, enche a agenda de actividades, cuida da vida dos outros ou projecta no outro, que passa a ser o seu “saco de pancada”

Alguma destas situações fez faísca dentro de ti?

“É preciso tristeza para conhecer a alegria... É preciso barulho para se apreciar o silêncio... É preciso ausência para se querer a presença... “ Agnaldo Mesquita

Faço-te uma Proposta – entre o Bloqueio e a Fuga, encontramos o caminho do meio -Vivenciar as Emoções - onde a Magia acontece!

O primeiro passo que te proponho é Reconhecer e Acolher todas as emoções, seja o medo, a tristeza, a raiva, a timidez, a culpa, a vergonha, a frustração, a alegria, a felicidade, o Amor. Todas elas são parte de ti e contribuem para o SER especial e único que és!

Em seguida, Convida as tuas emoções para um chá ou para um copo daquele vinho especial, Escuta-a e Sente de que lugar dentro de ti ela vem.

Será da criança que percebeu o seu ambiente como muito exigente e crítico e não se sentiu amada, nutrida? Do adolescente que não se sentiu aceite na sua individualidade? Do jovem adulto que não se sentiu reconhecido?...De onde vem?

E por último, e honrando a primeira Lua Nova de 2021 sob a Determinada, Focada, Responsável energia de Capricórnio, Pergunta à criança, ao adolescente, ao jovem adulto o que cada um deles necessita para se sentir um SER Amado, Confiante, Reconhecido, Respeitado, Individualizado, Especial e Único?

E delineiem juntos um Plano de CorAção para que a partir de hoje possam vivam em Amor, Aceitação e Liberdade. Pode ser tão simples quanto,

Um sussurrar ao acordar “Amo-me, Aceito-me, Respeito-me!”

Inscrever na aula de dança sem me preocupar se sou descoordenad@, se vão estar a olhar-me, simplesmente porque me faz feliz e Respeito e aceito as minhas fragilidades.

Dizer à família que já não preciso mais de ser eu a fazer tudo em casa, estar no comando, em busca, mesmo que inconsciente, de valorização, de reconhecimento, porque já sei dentro de mim onde encontrar essa Valorização.

Partilhar com o meu companheir@, que o/a amo mas que não me sinto acolhid@, respeitad@, amad@, sem receio de ficar sozinh@, porque agora eu sei que tenho em mim tudo o que necessito.

Dizer ao chefe que não estou mais disponível 24h, sem medo de ser “post@ para canto”, porque agora eu reconheço o meu valor e Talentos e sei que sou Capaz de abraçar qualquer desafio a que me proponha, aqui ou em outro projecto.

Pedir ajuda e marcar uma sessão terapêutica que apoie o meu Autoconhecimento porque me comprometo a assumir a cada dia a minha versão mais Autêntica e Genuína.

Experimenta! És quem crias SER!

A arte de não te Vulnerabilizares, não consegue ser discriminatória!  Sempre que te bloqueias ou foges na ilusão de não vivenciar a dor, a tristeza, a amargura, a raiva, a frustração… estás também a não te permitir aceder à Magia e Alegria da descoberta do todo que és, um SER capaz de se Amar, Cuidar, Nutrir, assumir o seu Poder Pessoal, colocar Limites e assim viver com o outro uma conexão de maior Verdade, Liberdade, Autenticidade e AMOR.

 “Abraçar nossa vulnerabilidade é arriscado, mas não tão perigoso quanto desistir do amor, do pertencimento e da alegria.” Brené Brown

O QUE ESCOLHES?